HEALTH
カロリー計算
1日の消費カロリーと基礎代謝の目安がすぐわかる。食事管理の出発点に。
使い方性別・年齢・身長・体重・運動量を選ぶと、1日の消費カロリーとPFCバランスの目安が自動で計算されます。 例：30歳女性・160cm・55kg・軽い運動 → 消費カロリー約1,709kcal、たんぱく質64g・脂質47g・炭水化物256g
入力
歳
cm
kg
1日の消費カロリーの目安
2,087kcal
- 基礎代謝（BMR）
- 1,518kcal
- 減量の目安（−500kcal）
- 1,587kcal
PFCバランスの目安（P15%・F25%・C60%）
- たんぱく質（P）
- 78g
- 脂質（F）
- 58g
- 炭水化物（C）
- 313g